SABER COMER: NOSTRADAMUS - SOMOS O QUE COMEMOS? LEANDRO MAIA RAMALHO - Junho - 2016

Os vegetais na alimentação

A um paciente que lhe perguntou quais as regras básicas para a conservação da saúde, Nostradamus respondeu:

• contato diário com o ar livre;
• Saber comer;
• Resguardar-se de uma vida sedentária.

Pergunta do paciente: O que é "saber comer"?
Resposta de Nostradamus:

"Os alimentos vegetais devem ter preferência. Frutas e saladas cruas e o emprego das hortaliças em todos os pratos."

FONTE: 
Nostradamus
Segredos Mágicos para

• Saúde
• Beleza
• Amor
• Rejuvenescimento

Dr. Fritz Xavier
Nota: Os alimentos foram comprados na ARPA-SUL

Dica do Especialista - Leandro Maia Ramalho - Médico Geriatra

Fonte:
Diário Popular de Pelotas, 1º de junho de 2016 - excerto

Somos o que Comemos?
...

"A desnutrição é um problema recorrente e muitas vezes pouco valorizado por profissionais de saúde e familiares de idosos, em grande parte dos casos por coexistir com outras doenças crônicas.

A alimentação é algo básico na manutenção do equilíbrio de nosso organismo, de onde tiramos nosso "combustível" para o funcionamento da "máquina", que é o corpo humano.

Conceitualmente, desnutrição é o desequilíbrio entre a ingestão e a necessidade nutricional; entre as variáveis a investigar estão também a ingestão de vitaminas e micronutrientes, indispensáveis ao perfeito funcionamento do organismo.

Fica a dica:

Vamos cuidar do que comemos, a variabilidade de alimentos, a ingestão de água e o famoso

"prato colorido",

seguramente são uma boa maneira de conseguirmos chegar ao envelhecimento bem-sucedido tão sonhado em nossos dias.

A boa nutrição sempre é uma arma importante que sempre estará ao lado de quem realmente deseja uma vida saudável."

Leandro Maia Ramalho - Médico Geriatra - 2016/junho

Imagem: 
Alimentação em Cores - Prato Colorido - Canguçu, RS, Brasil
Foto: Loila Matos

Lembretes:

Ler os Livros! Ofertar Livros!
Ler o Jornal - Diário Popular de Pelotas, RS, Brasil - 2016/junho

Ver
21 de junho de 2016 - Alimentos Termogênicos - Temperatura das Bebidas - Chimarrão -Fátima Bernardes - Encontro 

• http://gshow.globo.com/programas/encontro-com-fatima-bernardes/videos/t/programa/v/saiba-como-funcionam-os-alimentos-termogenicos/5108859/

Experiência de Médico - Max Bircher-Benner - Dr. Ernst Schneider
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/2011/12/experiencia-de-medico.html

Alimentação em Cores - Alegria - Haikai
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/2014/10/alimentacao-com-cores-alegria-haikai.html

Cuidados com o Corpo e o Espírito - Nutrição Orientada - Durval Stockler de Lima
http://cangucuemcores.blogspot.com.br/2016/01/cuidados-com-o-corpo-e-o-espirito.html

Significado das Cores dos Alimentos - Funções
http://cangucuemcores.blogspot.com.br/2009/12/significado-das-cores-dos-alimentos.html