10 Motivos - Acordar Cedo - Vida & Equilíbrio - Imagem - Amanhecer - Canguçu - RS - Brasil

10 motivos para acordar cedo

1- Contemplar o nascer do Sol e, de quebra, absorver a vitamina D, nutriente essencial para proteger o organismo contra doenças.

2- Ter mais tempo para ficar com a família.

3- Organizar as ideias e planejar as tarefas do cotidiano.

4- Boa oportunidade para se exercitar ao ar livre sem se preocupar com o sol forte e a quantidade de gente no local.

5- Ir passear com o pet.

6- Praticar ioga ou meditação de manhã para energizar a mente e garantir bem-estar e disposição.

7- Fazer uma refeição completa e tranquila. Estudo da Escola Médica de Harvard, nos Estados Unidos, mostra que se alimentar bem no café manhã pode reduzir o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes.

8- É no período da manhã que nosso corpo produz mais cortisol. Este hormônio ajuda na absorção de nutrientes e contribui para que você tenha energia durante todo o dia.

9- Ter mais tempo para se vestir e chegar ao trabalho ou à escola sem estresse ou atraso.

10- Período ideal para ler um jornal e se informar.

Fonte:

Revista Vida Natural & Equilíbrio - Alba Damasceno

Fonte :Aridinéia Vacchiano, psicóloga e psicoterapeuta da Psiclínicas, do Rio de Janeiro

Imagem: Amanhecer - Canguçu, RS, Brasil

Foto: Loila Teresinha Cunha de Matos

Ver:

Canguçu em Cores II

Despertar e Visualizar - Haikai
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/2013/12/despertar-e-visualizar-haikai.html

Eucaliptos e Sol Nascente
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/2014/04/amanhecer-em-cores-imagens.html

Amanhecer - Haikai
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/2013/03/haikai-amanhecer-imagens.html