De bem com a mente - Rosemeire Zago - Dicas - Caroline Afonso - Revista Vida Natural e Equilíbrio - Imagem - Praia do Hermenegildo - Santa Vitória do Palmar - RS - Brasil

De bem com a mente

O autoconhecimento é a chave para afastar sentimentos como:

• ansiedade,
• insegurança,
• medo,
• frustração.

"Suas ações refletem quem você é, e para se conhecer, é preciso avaliar o que você faz."

Rosemeire Zago

Dicas para chegar lá:

• Livre-se da culpa!
• Perdoe seus erros.
• Tolere seus defeitos.
• Ame quem você é.
• Avalie seu dia!
• Programe-se!
• Planeje as atividades do dia.
• Caminhe, corra, pedale! Ioga e alongamento são os melhores (permitem reflexão).
• Tente ser otimista!
• Não se martirize pelo que deu errado.
• Amanhã sempre será um novo dia.

Fonte:

Por Caroline Afonso
Revista Vida Natural e Equilíbrio

Fotos: Leila Marina

Imagens: Praia do Hermenegildo, Santa Vitória do Palmar, RS, Brasil