Envelhecer com Sabedoria - Pílulas para envelhecer com sabedoria - Dr. Fernando A. Lucchese

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Pílulas para envelhecer com sabedoria

• Caminhe e alongue-se: este é o segredo para manter-se flexível.
• Exercite-se.
• Mantenha a família em torno de si.
• Mantenha seus amigos.
• Tenha uma vida social.
• Encontre-se regularmente com grupos de amigos.
• Mantenha o hábito de visitar e ser visitado.
• Tenha amigos mais novos. Procure ter amigos de todas as idades.
• Evite os chatos e os deprimidos.
• Leia jornais... atualize-se.
• Veja TV sempre que possível. Acompanhe seus programas favoritos.
• Ouça rádio regularmente, você estará estimulando seu cérebro.
• Não fique em casa.
• Vá ao cinema com amigos.
• Leia muito.
• Cuide dos olhos.
• Emagreça.
• Coma cada vez menos.
• Consulte regularmente seu médico.
• Aprenda sobre saúde e prevenção de doenças.
• Não viva no passado.Concentre-se no seu futuro.
• Rememore só as boas histórias do passado.
• Esqueça as que o deprimem.
• Para ter uma vida longa é preciso ter memória curta.("Albert Schweitzer")
• Mantenha-se com sua vida religiosa em dia.
• Viaje enquanto puder. Quando ficar mais difícil, leve um neto consigo.
• Junte-se a excursões para a terceira idade.
• Se começar a ter dificuldades para caminhar desobstrua sua casa.
• Não seja orgulhoso, use a bengala.
• Não se assuste com pequenos esquecimentos. Concentre-se no que é importante.
• Mantenha o hábito de rir e sorrir.
• Ria de seus esquecimentos.
• Simplifique sua vida.
• Não carregue mágoas.
• Planeje seu futuro. Inclusive depois da morte.
• Construa seu túmulo.
• Construa sua vida eterna.
• Não deixe de ser inquieto e curioso.
• Faça seu testamento.
• Viva como se fosse seu último dia.
• Chore de emoção. Meninos idosos também choram.
• Doe o que não necessita.
• Prove o fino sabor do ato de doar.
• Procure dizer : Estou ótimo!
• Evite o inventário, doando em vida.
• Não aceite resignação à doença. Lute!
• Seja realista. Você é idoso mas está vivo.
• Aceite a morte mas não facilite as coisas para ela.

FONTE: PÍLULAS PARA VIVER MELHOR - DR. FERNANDO A. LUCCHESE

IMAGENS: CANGUÇU, RS, BRASIL
FOTOS: LOILA MATOS