segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Questionar Hábitos


  • Pare um pouco para refletir sobre seu cotidiano e pensar em todos os seus modos habituais de comportamento. Pode ser que você identifique hábitos nas ações mais simples.
  • O hábito pode estar também nas atividades repetitivas que você tem de executar todo o dia. Essas atividades, por sua própria natureza, são um estímulo ao comportamento mecânico.
  • Quando realizar essas atividades, tente perceber as muitas sensações físicas que as acompanham.
  • Se achou que uma pessoa era irritante e, por isso passou a evitá-la, procure aproximar-se dela novamente para tentar desfazer suas suposições iniciais.
  • Observe o que acontece quando se dispõe a desfazer suas impressões e suposições imediatas. Dê o tempo necessário para formar uma posição ponderada e refletir honestamente sobre seus sentimentos.
  • Ao começar o dia, comprometa-se a estar totalmente presente e atento a todas as atividades.Com o tempo, isso fará emergir uma nova profundidade e uma nova sensibilidade.


Fonte: Para Começar a Praticar Meditação - Christina Feldman
Lembretes:
Ler o livro!
Ver Céu da Semana em:
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/

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