terça-feira, 27 de novembro de 2012

Comer com atenção - Benefícios

  • Estar atento ao ato de comer requer que você se sente para comer, que seja um momento tranquilo do dia e que você permaneça presente enquanto saboreia, mastiga e engole cada porção de alimento.
  • Assim como o andar e o respirar, o ato cotidiano de comer se transforma quando você introduz nele uma percepção suave.Nesse estado de alerta, o corpo, a mente e o momento presente se unificam, e isso nos permite cultivar o bem-estar e a harmonia.
  •  Quanto mais atentos estamos a cada momento, mais mais naturais e instintivas se tornam a percepção e a compreensão.
Lembretes:
  • Conscientizar-se que a comida que chega à nossa mesa é produto do trabalho árduo de muita gente e da generosidade da natureza.
  • Estar atento ao comer é uma forma de honrar os que lutam a cada dia para sobreviver.
Fonte: Para começar a praticar Meditação - Christina Feldman
Atenção:
Ler o livro
Lenitivo sem palavras - Imagem em:
http://cangucuemcoresii.blogspot.com.br/

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